Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 315 kalorii, białko 8,5 g, węglowodany 43,1 g, tłuszcz 13,1 g, cholesterol 2,5 mg, sód 1059,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej oliwę z oliwek na głębokiej patelni na średnim ogniu; dodaj cebulę.
2.
Smaż, aż cebula zmięknie i stanie się przezroczysta, około 5 minut.
3.
Dodaj jarmuż i czosnek; przykryj i smaż, aż warzywa zmiękną, około 5 minut.
4.
Dodaj posiekane serca karczochów i płyn.
5.
Dodaj sos makaronowy, pokrojone w kostkę pomidory, ciecierzycę, cukier i sól.
6.
Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż sos lekko się zmniejszy, a kiełki będą ciemne i miękkie, 10 do 15 minut.
