Przygotuj: 15 min
Gotuj: 50 min
łącznie: 1 godz. 5 min
Podaj: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 225 kalorii, białko 5,6 g, węglowodany 45,7 g, tłuszcz 2 g, sód 96,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F (230 stopni C).
2.
Nakłuj słodkie ziemniaki kilka razy widelcem i ułóż na blasze do pieczenia.
3.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż ziemniaki będą łatwo przekłute.
4.
, 50 minut do 1 godziny, Jednocześnie w rondlu zagotować wodę i brązowy ryż.
5.
Zmniejszyć ogień na średnio-niski, przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż ryż zmięknie, a płyn się wchłonie, 45 do 50 minut.
6.
Wyjmij słodkie ziemniaki z piekarnika i zdejmij skórkę, gdy są wystarczająco chłodne, Włóż mięso z batatów i ugotowany ryż do robota kuchennego.
7.
Dodaj mleko sojowe, syrop klonowy, cynamon, gałkę muszkatołową i wanilię; miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
8.
Podawaj na ciepło, ciepło lub zimno.
