Prep: 5 min
Cook: 15 min
Total: 20 minut
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 138 kcal, białko 23,9 g, węglowodany 6,3 g, tłuszcze 1,7 g, cholesterol 41 mg, sód 274 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Podgrzej pomidory na dużej patelni na średnim ogniu, aż zagotują się; dodaj tilapię.
2.
Połóż pomidory na tilapią, aby przykryć; przykryj patelnię.
3.
Dusić widelcem, aż rybne płatki będą łatwo spływać, około 10 minut.
