Szybkie i łatwe nadziewane papryki

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 179 kalorii, białko 9,2 g, węglowodany 27,6 g, tłuszcz 4,4 g, cholesterol 12,2 mg, sód 351,9 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Umieść połówki papryki w 9-calowym kwadratowym szklanym naczyniu do pieczenia.

2.



Przykryj naczynie plastikowÄ… foliÄ….

3.



Zrób kilka otworów w plastikowym opakowaniu na otwory wentylacyjne i mikrofalę 4 minuty, lub do miękkości.

4.



W średniej misce połącz pomidory i płyn, ryż i wodę.

5.



Przykryj folią i mikrofalówką na 4 minuty lub do miękkości.

6.



ryż się ugotuje.

7.



Wymieszaj zieloną cebulę, kukurydzę, fasolę i czerwoną paprykę w mieszance pomidorów.

8.



Kuchenka mikrofalowa 3 minuty lub do podgrzać.

9.



Równomiernie nałóż gorącą mieszankę pomidorową na połówki papryki i przykryj folią foliową.

10.



Zrób kilka otworów w folii, aby wypuścić parę i kuchenkę mikrofalową przez 4 minuty.

11.



Zdejmij foliÄ™, posyp mozzarellÄ… i parmezanem i odstaw odstaw na 1-2 minuty przed podaniem.

Komentarze do przepisów Szybkie i łatwe nadziewane papryki

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Krewetki Linguini

Krewetki Linguini

Widzieć Krewetki Linguini
przepisy Nadziewane Papryczki Laurie

Nadziewane Papryczki Laurie

Widzieć Nadziewane Papryczki Laurie
przepisy Nadziewane Papryczki Laurie

Nadziewane Papryczki Laurie

Widzieć Nadziewane Papryczki Laurie
przepisy Greckie Spaghetti I

Greckie Spaghetti I

Widzieć Greckie Spaghetti I

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Dania główne

Dania główne

Widzieć Dania główne
przepisy Pożywny

Pożywny

Widzieć Pożywny
przepisy Przepisy na nadziewanÄ… paprykÄ™

Przepisy na nadziewanÄ… paprykÄ™

Widzieć Przepisy na nadziewanÄ… paprykÄ™
przepisy Wegetariański

Wegetariański

Widzieć WegetariaÅ„ski

Inne przepisy w kategorii "Przepisy na nadziewanÄ… paprykÄ™"