Składniki

2 Å‚yÅ¼ki oliwy z oliwek

1 cebula mielona

4 poÅ‚Ã³wki piersi kurczaka bez koÅ›ci bez skÃ³ry

3 Å‚yÅ¼ki sosu pomidorowego

2 Å‚yÅ¼ki sosu sojowego

3 Å‚yÅ¼ki cukru biaÅ‚ego

2 Å‚yÅ¼ki soku z cytryny

1 Å‚yÅ¼eczka mielonego czarnego pieprzu

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 255 kalorii, białko 28,3 g, węglowodany 16,4 g, tłuszcz 8,3 g, cholesterol 68,4 mg, sód 654,5 mg.

PodsmaÅ¼ cebulÄ™ na oleju aÅ¼ bÄ™dzie przezroczysta.

Dodaj kurczaka i lekko zrumieÅ„.

PoÅ‚Ä…cz ketchup, sos sojowy, cukier, sok z cytryny i pieprz; dobrze wymieszaj.

Zalej kurczaka i zagotuj.

Przykryj, zredukuj podgrzej i gotuj na wolnym ogniu przez 25 do 35 minut.