Prep: 15 min
Cook: 20 min
Total: 35 min
Podaje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 311 kcal, białko 20,3 g, węglowodany 43,2 g, tłuszcz 6,8 g, cholesterol 29,1 mg, sód 112,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź do wrzenia duży garnek lekko osolonej wody.
2.
Gotuj makaron we wrzÄ…cej wodzie przez 8 do 10 minut lub do uzyskania stanu al dente.
3.
Odcedź i przełóż do dużej miski.
4.
Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek w dużej patelnię na średnim ogniu Smaż kurczaka na twardo i lekko zarumieniony wyjmij z patelni Dodaj pozostałą łyżkę oliwy z oliwek na patelnię Smaż i wymieszaj czosnek, szparagi i płatki czerwonej papryki na oleju, aż szparagi będą miękkie Dodaj kurczaka i smaż 2 minuty do mieszania smaków.
5.
Dopraw solÄ… i pieprzem.
6.
Wrzuć makaron z mieszanką kurczaka i szparagów.
7.
Posyp parmezanem.
