Przygotowanie: 30 minut
Gotowanie: 48 minut
łącznie: 1 godz. 18 minut
Podaje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 127 kalorii, białko 3,1 g, węglowodany 18,3 g, tłuszcz 5,4 g, sód 426,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C).
2.
Zbij około 10 otworów w dyni do spaghetti; umieść w naczyniu do pieczenia.
3.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż dynia do spaghetti zmięknie i będzie częściowo ugotowana, około 25 minut.
4.
Wyjmij z piekarnika schłodzić, aż będzie łatwy w obsłudze.
5.
Zmniejsz temperaturÄ™ piekarnika do 350 stopni F (175 stopni C).
6.
Pokrój dynię do spaghetti na pół i usuń nasiona.
7.
Wyjmij miąższ dyni ze skorupki za pomocą widelca.
8.
Rozgrzej olej na patelni na średnim poziomie na dużym ogniu Dodać cukinię, sól i pieprz Gotować i mieszać aż zmiękną 3-5 minut Dodać paprykę, cebulę i czosnek Gotować i mieszać aż smaki się połączą ok.
9.
3 minut Dodać zieloną fasolkę Gotować do uzyskania jasnozielonego koloru około 2 min.
10.
Na patelni wymieszać pokrojone w kostkę pomidory i włoskie przyprawy; dusić do miękkości.
11.
pomidory są letnie, około 5 minut.
12.
Dodaj dynię spaghetti; mieszaj do połączenia.
13.
Przykryj foliÄ….
14.
Piec w nagrzanym piekarniku do miękkości spaghetti, około 10 minut.
