Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 229 kalorii, białko 25,2 g, węglowodany 6,5 g, tłuszcze 11,7 g, cholesterol 130,3 mg, sód 555,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W misce wymieszać indyka, jajka, cebulę, bułkę tartą, 2 łyżki oleju, papryczki jalapeños, sos Worcestershire, musztardę, paprykę, chili w proszku i kminek.
2.
Uformować 8 placków.
3.
Doprawić lekko solą i pieprzem.
4.
Podgrzać oliwa z oliwek na patelni na średnim lub średnim ogniu Umieść kotlety na gorącej patelni i częściowo przykryj, aby utrzymać wilgoć, ale nie tak bardzo, aby hamburgery się ugotowały (zagotuj) Smaż do brązowego i średnio wysmażonego, około 4 minut Kontynuuj gotowanie aż przestanie być różowy, a odczyt termometru umieszczony na środku wskaże 165 stopni F (74 stopnie C), jeszcze około 3 minuty.
5.
Podawaj empanadas na tostowym chlebie z guacamole i salsÄ….
