Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 191 kalorii, 7 g białka, 16,9 g węglowodanów, 11,4 g tłuszczu, 1258 sód, 3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Przytnij brokuły pozostawiając 1 cal łodygi.
2.
Pokrój pozostałe łodygi na małe plasterki.
3.
Umieść brokuły i groszek śnieżny w rondlu z wrzącą wodą i gotuj przez 1 minutę, odcedź i natychmiast opłucz wodą, usmaż, dobrze odsącz i odstaw na bok.
4.
, Rozgrzej duży wok lub dużą patelnię na dużym ogniu.
5.
Dodaj olej sezamowy, blanszowane brokuły i groszek, czerwoną cebulę, czerwoną paprykę i czosnek.
6.
Smaż przez 1 minutę.
7.
Dodaj groszek, sos sojowy i smaż jeszcze 1 minutę.
8.
Zdejmij z ognia i dodaj nasiona sezamu.
