Składniki

4 uncje makaronu moï¿½o

ï¿½ szklanka beztÅ‚uszczowego jogurtu naturalnego

1 Å‚yÅ¼ka gotowanej musztardy typu Dijon

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka soli

1 zielone chili, posiekane

4 Å›rednie pomidory â€“ obrane, bez pestek i posiekane

2 zielone cebule, pokrojone

1 zÄ…bek czosnku, posiekany

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 101 kalorii, białko 4,6 g, węglowodany 20,1 g, tłuszcz 0,7 g, cholesterol 0,4 mg, sód 278,5 mg.

Ugotuj makaron i odcedÅº.

OpÅ‚ucz zimnÄ… wodÄ…; odcedÅº.

WrzuÄ‡ makaron z jogurtem, musztardÄ…, solÄ…, papryczkÄ… jalapeno, pomidorami, cebulÄ… i czosnkiem.

Przykryj i wstaw do lodÃ³wki na okoÅ‚o 2 godziny lub do schÅ‚odzenia.