Prep: 12 min
Cook: 8 min
Total: 20 min
Serves: 4
Wydajność : 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 295 kalorii, białko 33,8 g, węglowodany 4,9 g, tłuszcz 14,8 g, cholesterol 93,9 mg, sód 142,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średniej misce wymieszaj jogurt, ogórek, koperek, skórkę z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz.
2.
Dobrze wymieszaj i odstaw.
3.
WÅ‚Ä…cz grilla.
4.
Pokryj brytfannÄ™ sprayem zapobiegajÄ…cym przywieraniu.
5.
Posyp Filety z pieprzem cytrynowym i włożyć do brytfanny.
6.
Piec około 8 minut lub do rozdrobnienia ryb widelcem.
7.
Do ryby podawać 1 łyżkę sosu jogurtowego.
