Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 547 kalorii, 38 g białka, 43 g węglowodanów, 24,4 g tłuszczu, 87,5 mg cholesterolu, 2099,3 mg sodu .Przygotowanie przepisu
1.
W średniej misce połącz pomidory i zupę i wymieszaj razem.
2.
Odłóż na bok.
3.
W lekko naoliwionym 2-litrowym naczyniu do zapiekania w kuchence mikrofalowej umieść 1/3 chipsów tortilla, 1/2 kurczaka, 1/ 2 mieszanki zupy pomidorowej i 1/3 sera Powtórz warstwy, a następnie posyp pozostałymi chipsami tortilla i serem.
4.
Mikrofalówka: Przykryj naczynie pokrywką lub papierem woskowanym.
5.
Mikrofale przez 7 minut.
6.
Zdejmij pokrywkę na tyle długo, aby się uwolniła gotować na parze, następnie mikrofale przez kolejne 4 minuty.
7.
Piekarnik konwencjonalny: Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C).
8.
Przykryj naczynie pokrywkÄ… lub foliÄ… aluminiowÄ… i piecz w nagrzanym piekarniku przez 30 minut.
