Prep: 10 min
Cook: 15 min
Total: 25 min
Serves: 2
Wydajność: 2 burgery
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 549 kalorii, białko 37g, węglowodany 62g, tłuszcz 15,8g, cholesterol 133,9mg, sód 844,6mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Posmaruj oliwÄ™ z oliwek na blasze do pieczenia.
3.
Ubij jajko w misce.
4.
Wymieszaj bułkę tartą i mieszaninę dressingu ranczo w drugiej misce.
5.
n.
6.
Zanurz tilapię w jajku, wyjmij i obtocz mieszanka bułki tartej.
7.
Ułóż panierowaną tilapię na blasze do pieczenia.
8.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż ryba będzie łatwo płatki widelcem, około 15 minut.
9.
Ułóż filety na bułce do hamburgerów i posyp sałatą.
