Porcje: 10
Wydajność: 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 118 kalorii, białko 3,9 g, węglowodany 18,3 g, tłuszcz 4, 3 g, sód 4951,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.
2.
Przytnij łodygi i usuń zwiędłe liście brukselki; opłucz zimną wodą.
3.
W dużej misce połącz wodę, sól, cukier i sos sojowy, mieszając, aż cały cukier i sól się rozpuszczą.
4.
Dodaj kiełki do mieszanki solankowej (upewnij się, że są zanurzone).
5.
Solanka przez 1 godzinÄ™.
6.
Kiełki odcedzić, brukselki, nie spłukiwać.
7.
Kapusty wymieszać z oliwą z oliwek i czarnym pieprzem.
8.
Piec w odkrytym naczyniu do pieczenia przez 35 do 40 minut, aż będą chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku lub do momentu, gdy będzie chrupiące w środku.
9.
� n do pożądanego punktu.
