Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 449 kalorii, białko 38,1 g, węglowodany 40,8 g, tłuszcz 14,5 g, cholesterol 86,1 mg, sód 1274,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz sok z limonki, sos sojowy, sos Worcestershire, 1 łyżkę oliwy z oliwek, czosnek, kminek, chili w proszku i płatki czerwonej papryki w płytkiej szklance lub płytkim naczyniu.
2.
wystarczająco duże, aby pomieścić kurczaka w jednej warstwie lub pokryć marynatą Ubij do połączenia Dodaj kurczaka i odwróć kilka razy, aby pokryć, przykryj i wstaw do lodówki na 1 do 3 godzin.
3.
Wyjmij kurczaka z marynaty, zachowujÄ…c co najmniej 1/4 szklanki.
4.
Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim poziomie -duży ogień.
5.
Smaż kurczaka, aż przestanie się różowy w środku, a soki będą klarowne, 7 do 10 minut.
6.
Opłucz patelnię i osusz papierowym ręcznikiem.
7.
Podgrzej pozostałą oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
8.
Dodaj paprykę i cebulę i gotuj, często mieszając, aż zmięknie i lekko się zwęgli, około 5 minut Włóż kurczaka na patelnię, podlej 2 do 4 łyżek zarezerwowanej marynaty i gotować na dużym ogniu, aż marynata się nagrzeje, co najmniej 1 minutę.
9.
Dopraw solÄ… i pieprzem.
10.
Podawaj natychmiast z ciepłymi tortillami z mąki.
