Paleo Kalafior Ryż Frittata

Prep: 10 minut

Gotować: 15 minut

Dodatkowe: 5 minut

łącznie: 30 minut

Porcje : 4

Wydajność: 1 miska

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: Kalorie 247, Białko 23,8g, Węglowodany 12,9g, Tłuszcz 12,2g, Cholesterol 186mg, Sód 417, 3mg


Przygotowanie przepisu

1.



Umieść ruszt piekarnika około 6 cali od źródła ciepła i rozgrzej grilla w piekarniku.

2.



Przesuń kalafior przez robot kuchenny za pomocą ostrza szatkownicy, aby wytworzyć kalafiorowy ryż, Rozgrzej olej z awokado na patelni żaroodpornej na średnim ogniu.

3.



Dodaj kalafior ryż i sól czosnkowa; gotować i mieszać do miękkości, 3 do 4 minut.

4.



W misce ubić białka, jajka, czosnek w proszku, czarny pieprz i sól; polać mieszanką z kalafiora.

5.



Gotować, aż jajka będą prawie zestalone, 5 do 7 minut.

6.



Umieść patelnię pod brojlerem, aż jajka będą całkowicie zestalone, 5 do 7 minut.

7.



Schłodź 5 minut przed podaniem.

Komentarze do przepisów Paleo Kalafior Ryż Frittata

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Ciasto Dyniowe II

Ciasto Dyniowe II

Widzieć Ciasto Dyniowe II
przepisy Easy Zucchini Cobbler

Easy Zucchini Cobbler

Widzieć Easy Zucchini Cobbler
przepisy Smażony Ryż Kalafiorowy

Smażony Ryż Kalafiorowy

Widzieć Smażony Ryż Kalafiorowy
przepisy Smażony Ryż Kalafiorowy

Smażony Ryż Kalafiorowy

Widzieć Smażony Ryż Kalafiorowy

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "kalafior"