Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 142 kcal, białko 6,1 g, węglowodany 32,2 g, tłuszcz 1,2 g, cholesterol 0,2 mg, sód 873,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz duszone pomidory, kukurydzę, cebulę, seler, przyprawę do drobiu, puder czosnkowy, kostkę bulionową, przyprawioną sól i czarny pieprz w holenderskim piekarniku na średnim ogniu.
2.
Doprowadź do wrzenia.
3.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, około 10 minut.
4.
Dodaj okrę i gotuj na wolnym ogniu, aż gulasz zgęstnieje, jeszcze około 5 minut.
