Składniki

4 (4 uncje) poÅ‚Ã³wki piersi z kurczaka bez skÃ³ry bez koÅ›ci

1ï¿½ Å‚yÅ¼ka mielonej cebuli

2 Å‚yÅ¼ki mielonego czosnku

1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki przyprawy do drobiu

ï¿½ filiÅ¼anka sosu sojowego

2 Å‚yÅ¼eczki sztucznego sÅ‚odzika

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 142 kalorie, białko 25,8 g, węglowodany 3,3 g, tłuszcz 2, 4 g, cholesterol 58,5 mg , sód 951,5 mg.

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 220 stopni C), UÅ‚Ã³Å¼ kurczaka w naczyniu do zapiekania 9x13 cali; posyp cebulÄ…, czosnkiem, przyprawami, sosem sojowym i sÅ‚odzikiem.

UÅ‚Ã³Å¼ foliÄ™ na patelni i piecz przez 1 godzina przy 425 stopniach F (220 stopni C).

Niskokaloryczny kurczak

Składniki

Informacje o wartości odżywczej

Przygotowanie przepisu

Komentarze do przepisów Niskokaloryczny kurczak

Pokochasz te alternatywy

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Klatka piersiowa"