Narodziny Siebie i innych

Name: Narodziny Siebie i innych
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Cuisine: Świat
Ingredients: 3 Å‚yÅ¼ki oliwy z oliwek; 1 czerwona papryka, posiekana; 1 zielona papryka, posiekana; 1 Å¼Ã³Å‚ta papryka, posiekana; ï¿½ czerwona cebula posiekana; 1 funt seitï¿½ n, pokrojone w paski; 2 Å‚yÅ¼ki sosu sojowego o obniÅ¼onej zawartoÅ›ci sodu; 3 zÄ…bki czosnku, zmielone; 1 Å‚yÅ¼eczka chili w proszku; 1 Å‚yÅ¼eczka papryki; 1 Å‚yÅ¼eczka kminku mielonego; 10 peÅ‚noziarnistych tortilli

Prepare: 15 min

Cook: 10 min

Total: 25 min

Serves: 5

Wydajność : 5 porcji

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 424 kcal, białko 29,7 g, węglowodany 67,4 g, tłuszcz 11,3 g, sód 924,5 mg.

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej olej na duÅ¼ej patelni na Å›rednim ogniu; smaÅ¼ i mieszaj czerwonÄ… paprykÄ™, zielonÄ… paprykÄ™, Å¼Ã³Å‚tÄ… paprykÄ™ i cebulÄ™ do miÄ™kkoÅ›ci, 3 do 5 minut.

Dodaj seitan, sos sojowy, czosnek, chili w proszku, paprykÄ™ i kminek; gotuj i mieszaj, aÅ¼ seitan zostanie podgrzany, 7 do 10 minut.

ÅyÅ¼kÄ… nadzienia seitan na kaÅ¼dÄ… tortillÄ™ i zÅ‚Ã³Å¼ tortillÄ™ wokÃ³Å‚ nadzienia.