Porcje: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 213 kalorii, białko 27,7 g, węglowodany 4,8 g, tłuszcz 8,4 g, cholesterol 68,4 mg, sód 342,9 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Lekko oliwić grill i rozgrzać na średnim ogniu, Na małej patelni rozgrzać olej roślinny.
2.
Podsmaż cebulę i seler do miękkości.
3.
Dodaj ostry sos i musztardÄ™ i wymieszaj.
4.
Zdejmij z ognia.
5.
Pokrój kieszenie w kurczaka Piersi i napełnij cebulą Smaż kurczaka na patelni 2 do 3 minut z każdej strony, aż będzie miękki Lekko zarumieniony Zdejmij z patelni i grilluj na średnim ogniu przez 10 do 15 minut z każdej strony lub do momentu, gdy soki będą klarowne.
6.
Podawaj z pozostałą mieszanką cebuli jako sos/polewanie.
