Prep: 15 min
Cook: 20 min
Total: 35 min
Serves: 2
Wydajność : 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 791 kalorii, białko 47,7 g, węglowodany 105,3 g, tłuszcze 20,3 g, cholesterol 255,9 mg, sód 3753,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wymieszaj jajka, musztardÄ™ miodowÄ… i pieprz w jednej misce.
2.
Wymieszaj mąkę, przyprawy do kurczaka, pieprz cayenne, płatki czerwonej papryki, sól przyprawową i sól w drugiej misce Wymieszaj bułkę tartą i sól czosnkową w trzeciej misce.
3.
Skropij filety z kurczaka w mieszance miodowo-jajowej, potem w mieszance mąki, potem znowu w mieszance miodowo-jajowej, a na końcu w panierce.
4.
Potrzebujesz średniej warstwy na każdej polędwicy.
5.
Rozgrzej olej na patelni na na średnim ogniu.
6.
Smaż filety na rozgrzanym oleju, aż panierka będzie ciemna i chrupiąca, a kurczak nie będzie już różowy w środku, a soki będą klarowne, około 10 minut z każdej strony.
