Prep: 5 min
Cook: 10 min
Additional: 30 min
Total: 45 min
Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 170 kalorii, białko 22,9 g, węglowodany 4 g, tłuszcz 6,2 g, cholesterol 44,3 mg, sód 279,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W płytkim naczyniu niereaktywnym połącz miecznika z sokiem pomarańczowym, imbirem, olejem sezamowym i sosem sojowym i marynuj 30 minut, Przygotuj grill na zewnątrz z rusztem umieszczonym 6 cali nad źródłem ciepła.
2.
OdsÄ…cz i zarezerwuj marynatÄ™.
3.
Grilluj miecznika przez 6 do 7 minut z każdej strony, aż miecznik będzie nieprzezroczysty w środku.
4.
W małej misce Wymieszaj skrobię kukurydzianą z wodą.
5.
Umieść zarezerwowaną marynatę w rondlu i zagotuj.
6.
Dodaj sos kukurydziany do marynaty i gotuj 1 minuta do zgęstnienia.
7.
Podawaj sos pomarańczowy z miecznikiem.
