Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 223 kcal, białko 16,4 g, węglowodany 27,5 g, tłuszcz 4,8 g, cholesterol 24,1 mg, sód 1173 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu; dodaj cebulę i czosnek.
2.
Smaż i mieszaj, aż cebula zmięknie i stanie się przezroczysta, około 5 minut.
3.
Dodaj pomidory, chili w proszku, kminek i oregano.
4.
Dodaj bulion z kurczaka i wodę; Doprowadzić do wrzenia.
5.
Zmniejszyć ogień i gotować 5 do 10 minut.
6.
Dodaj czarnÄ… fasolÄ™, kukurydzÄ™, kurczaka, kolendrÄ™ i papryczkÄ™ jalapeno.
7.
Gotuj na wolnym ogniu, co najmniej 10 minut.
