Przygotuj: 15 min
Gotuj: 25 min
Total: 40 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 305 kcal, białko 23,1 g, węglowodany 19,7 g, tłuszcz 15 g, cholesterol 41,4 mg, sód 76,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Nasmaruj naczynie do pieczenia 11x7 cali.
3.
W misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet malinowy, miód, musztardę i koperek.
4.
Ułóż filety z tilapii ułożyć jedną warstwę w przygotowanym naczyniu do pieczenia.
5.
Zalać mieszanką filety rybne, równomiernie pokrywając filety.
6.
Piec w nagrzanym piekarniku, bez przykrycia, przez 20 minut lub do złuszczania się ryby widelcem.
