Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 527 kalorii, białko 62,9 g, węglowodany 41,8 g, tłuszcz 10,8 g, cholesterol 136,9 mg, sód 192,1 mgPrzygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C), Piecz połówki piersi kurczaka w nagrzanym piekarniku, aż soki będą klarowne.
2.
Około 30 minut po rozmrożeniu, 45 minut po zamrożeniu, Przynieś duży garnek lekko osolonej wody do wrzenia.
3.
Dodaj makaron rotini i gotuj 8 do 10 minut lub do al dente; odcedź.
4.
4 minuty przed zrobieniem makaronu dodaj mrożone warzywa.
5.
Gdy makaron będzie ugotowany, usuń makaron i warzywa z ognia, odcedź.
6.
Pokrój kurczaka pokroić w drobną kostkę i dodać do mieszanki makaronowo-warzywnej.
7.
Doprawić oliwą z oliwek ,sól pieprzem.
