Składniki

? szklanka chudego mleka

ï¿½ filiÅ¼anka tradycyjnych pÅ‚atkÃ³w owsianych

ï¿½ szklanka zwykÅ‚ego greckiego jogurtu

1 Å‚yÅ¼ka dÅ¼emu malinowego o niskiej zawartoÅ›ci cukru

1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki nasion chia

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka migdaÅ‚Ã³w ekstrakt

? szklanka pokrojonych malin

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 235 kcal, białko 9,4 g, węglowodany 31,8 g, tłuszcz 7,8 g, cholesterol 12,9 mg, sód 68,7 mg.

Przygotowanie przepisu

PoÅ‚Ä…cz mleko, pÅ‚atki owsiane, jogurt, konfitury malinowe, nasiona chia i ekstrakt z migdaÅ‚Ã³w w sÅ‚oiku lub pojemniku z ciasno dopasowanÄ… pokrywkÄ….

Przykryj i energicznie wstrzÄ…Å›nij, aÅ¼ dobrze siÄ™ poÅ‚Ä…czÄ….

Zdejmij pokrywkÄ™ i dodaj maliny.

Przykryj i wstaw do lodÃ³wki na co najmniej 6 godzin.

Lodówka Płatki Owsiane Malina

Składniki

Informacje o wartości odżywczej

Przygotowanie przepisu

Komentarze do przepisów Lodówka Płatki Owsiane Malina

Pokochasz te alternatywy

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "PÅ‚atki"