Składniki

4 szklanki Å›wieÅ¼ych rÃ³Å¼yczek brokuÅ‚Ã³w

ï¿½ szklanka czerwonej cebuli, drobno posiekanej

3 Å‚yÅ¼ki rodzynek

2 Å‚yÅ¼ki suszonych praÅ¼onych pestek sÅ‚onecznika

ï¿½ szklanka jogurtu naturalnego

2 Å‚yÅ¼ki soku pomaraÅ„czowego

1 Å‚yÅ¼ka majonezu beztÅ‚uszczowego

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 49 kalorii, 2,3 g białka, 8,4 g węglowodanów, 1,3 g tłuszczu, cholesterol 0,5 mg, sód 42,6 mg.

PoÅ‚Ä…cz brokuÅ‚y, cebulÄ™, rodzynki i pestki sÅ‚onecznika, W maÅ‚ej misce wymieszaj jogurt, sok pomaraÅ„czowy i majonez, aÅ¼ siÄ™ poÅ‚Ä…czÄ….

Zalej mieszankÄ… brokuÅ‚Ã³w i wymieszaj do pokrycia.