Porcje: 5
Wydajność: 4 do 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 442 kalorie, 65,5 g białka, 13,9 g węglowodanów, 12 g tłuszczu, 158 cholesterol 0,1 mg sód 1140 mg.Przygotowanie przepisu
1.
DO MARYNADY: W zamykanej torebce wymieszaj sok pomarańczowy, sos sojowy, imbir, cebulę w proszku i skórkę pomarańczową.
2.
Dobrze wymieszaj.
3.
Dodaj kawałki kurczaka do marynaty i wstaw do lodówki na noc lub co najmniej 8 godzin.
4.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
5.
Wyjmij kurczaka z marynaty.
6.
(Nie wyrzucaj marynaty).
7.
Posmaruj kurczaka mÄ…kÄ….
8.
Na dużej patelni rozgrzej olej i brązowego kurczaka na średnim ogniu.
9.
Przełóż do 9x13- cala naczynie do pieczenia.
10.
Polej kurczaka pozostałą marynatą.
11.
Przykryj i piecz w nagrzanym piekarniku przez 30 minut.
12.
Zdejmij pokrywÄ™ i piecz dodatkowe 15 minut.
13.
Schłodź i podawaj.
