Komosa ryżowa z kurczakiem, szparagami i czerwoną papryką

Prep: 15 minut

Gotować: 30 minut

łącznie: 45 minut

Podaje: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 284 kalorie, białko 23,6 g, węglowodany 28,9 g, tłuszcz 7,7 g, cholesterol 45,6 mg, sód 47,5 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Wymieszaj bulion z komosy ryżowej i kurczaka w rondlu i zagotuj.

2.



Zmniejsz ogień do średniego i gotuj na wolnym ogniu, aż quinoa wchłonie bulion z kurczaka, około 15 minut.

3.



Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu, smaż i wrzuć kawałki piersi kurczaka na gorący olej, aż przestaną się różowe, około 5 minut.

4.



Wymieszaj szparagi i czerwonÄ… paprykÄ™ na patelni.

5.



Następnie smaż i mieszaj, aż będą miękkie, około 3 minut.

6.



, Lekko wrzuć ugotowaną komosę ryżową z kurczakiem i warzywami, aż dobrze się połączą, podgrzewaj przez 1 do 2 minut i podawaj.

Komentarze do przepisów Komosa ryżowa z kurczakiem, szparagami i czerwoną papryką

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Specjalne Szaszłyki Z Kurczaka

Specjalne Szaszłyki Z Kurczaka

Widzieć Specjalne Szaszłyki Z Kurczaka
przepisy Wolnowarowy Kurczak Kontynentalny

Wolnowarowy Kurczak Kontynentalny

Widzieć Wolnowarowy Kurczak Kontynentalny
przepisy Lemon Mushroom Herb Chicken

Lemon Mushroom Herb Chicken

Widzieć Lemon Mushroom Herb Chicken

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Mięso i drób

Mięso i drób

Widzieć MiÄ™so i drób
przepisy Klatka piersiowa

Klatka piersiowa

Widzieć Klatka piersiowa

Inne przepisy w kategorii "Kurczak"