Jagody owsiane na noc

Porcje: 1

Wydajność: 1 porcja

Składniki

ï¿½ szklanki pÅ‚atkÃ³w owsianych Quaker (szybkich lub tradycyjnych, niegotowanych)

ï¿½ szklanki odtÅ‚uszczonego mleka

ï¿½ szklanki zwykÅ‚ego beztÅ‚uszczowego jogurtu greckiego

1 Å‚yÅ¼eczka nasion chia (opcjonalnie)

1 szklanka Å›wieÅ¼ych mieszanek owocÃ³w i jagÃ³d

Par portion: 378 kalorii, białko 17 g, węglowodany 49,5 g, tłuszcz 14 g, cholesterol 25 mg, sód 119,6 mg.

Oryginalny kurczak z rancza Cheddar

Widzieć Oryginalny kurczak z rancza Cheddar

Jabłko Cinnamon Walnut Energy Bites

Widzieć Jabłko Cinnamon Walnut Energy Bites

Zaufane marki: przepisy i porady

Widzieć Zaufane marki: przepisy i porady

Owies kwakierskiï¿½

Widzieć Owies kwakierskiï¿½

Klonowe Migdały Energetyczne

Chleb Bananowy Owsiany

Smoothie z imbirem owsianym

Masło Migdałowe i Energetyczne Ugryzienia Orzechów Kakaowych

Jabłko Cinnamon Walnut Energy Bites

Mango Overnight Oats

Czekoladowy Migdałowy Bananowy Owies