Smoothie z imbirem owsianym

Składniki

1/2 szklanka Quaker Oats (szybkich lub staromodnych, niegotowanych)

1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)

1 łyżeczka mielonego świeżego imbiru

1/2 szklanka chudego mleka

1 szklanka mrożonych jagód (jagody, jeżyny , truskawki i/lub maliny)

2 łyżeczki miodu

2 kostki lodu

Przygotowanie

Umieść płatki owsiane, nasiona chia i imbir w słoiku blendera. Miksuj, aż płatki owsiane zostaną drobno zmielone. Dodaj mleko, jagody i miód; mieszaj, aż jagody będą zmiksowane i mieszanina będzie dobrze zmiksowana. Aby uzyskać gęstszy, chłodniejszy koktajl, dodaj 2-3 kostki lodu i zmiksuj do uzyskania gładkości.

Opinie i Oceny 💬

Dodaj swoją opinię

nie ma jeszcze żadnych opinii. Bądź pierwszy i oceń ten przepis! ⭐