Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 236 kalorii, białko 3,8g, węglowodany 49,6g, tłuszcz 3,3g, sód 417,2mg.Przygotowanie przepisu
1.
Przekłuć słodkie ziemniaki kilka razy widelcem lub nożem do obierania.
2.
Mikrofale w wysokiej temperaturze przez 10 do 12 minut lub aż będą bardzo miękkie.
3.
Schłodź, aż będą łatwe w obsłudze.
4.
Oskrob miąższ ziemniaków ze skóry i włóż do miski wyrzucić skórki.
5.
Dobrze rozgnieść widelcem.
6.
Dodać sok z limonki, cebulę, kminek, sól, cynamon i pieprz.
7.
Śmietanę kokosową dodać do mieszanki ze słodkich ziemniaków.
8.
Podawaj natychmiast.
