Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 209 kalorii, białko 31,4 g, węglowodany 0,7 g, tłuszcz 8,1 g, cholesterol 83,3 mg, sód 126,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Umieść piersi kurczaka między dwoma arkuszami papieru woskowanego lub folii plastikowej i ubij tłuczkiem do mięsa, aby spłaszczyć, Przykryj każdą spłaszczoną pierś plasterkiem lub dwoma plasterkami szynki Na końcu każdej piersi z kurczaka ułożyć 2 łyżki sera, odrobinę marchewki i cukinię.
2.
Każdą pierś zawinąć i zabezpieczyć wykałaczkami.
3.
Na patelni Na dużej patelni rozgrzać niewielką ilość oleju na średnim na wysokim ogniu Smaż piersi z kurczaka na gorącym oleju przez 2 do 3 minut, aby lekko się przyrumieniły Umieść zarumienione bułeczki w lekko naoliwionym naczyniu do pieczenia o wymiarach 9x13 cali .
4.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut lub do momentu, gdy kurczak się ugotuje i sok zacznie wypływać jasne.
