Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 109 kalorii, białko 12,7 g, węglowodany 3,6 g, tłuszcz 4,7 g, cholesterol 31,9 mg, sód 931,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W dużej szklanej lub ceramicznej misce ubij wodę, sos sojowy, oliwę z oliwek, sok z cytryny, brązowy cukier i czosnek.
2.
Dodaj paski kurczaka i wymieszaj, aby równomiernie pokryć.
3.
Przykryj miskę folią i marynuj w lodówce przez co najmniej 3 godziny.
4.
, Rozgrzej grill na świeżym powietrzu do wysokiej temperatury i lekko nasmaruj grill.
5.
Usuń marynatę i strząśnij jej nadmiar.
6.
Wyrzuć pozostałą marynatę.
7.
Umieść kurczaka na grillu i zmniejsz ogień.
8.
Gotuj przez 1 minutę, a następnie odwróć i grilluj, aż nie będzie już różowe w środku, a soki będą klarowne, 4 do 6 minut.
9.
Termometr z natychmiastowym odczytem włożony do środka powinien wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C).
