Prep: 15 minut
Kucharz: 15 minut
łącznie: 30 minut
Serwuje: 6
Wydajność: 3 quesadillas
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 209 kalorii, białko 10,2 g, węglowodany 36,8 g, tłuszcz 7,1 g, cholesterol 13,4 mg, sód 440,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Na dużej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu ugotuj czerwoną paprykę, cukinię, żółtą dynię, cebulę i pieczarki na oliwie z oliwek na średnim lub średnim ogniu przez około 7 minut, lub do momentu, gdy będą miękkie.
2.
Usuń warzywa z patelni.
3.
Paleta na tej samej patelni z sprayem do gotowania i umieść tortillę na patelni.
4.
Posyp tortillę równomiernie 1/4 szklanki sera i umieść 3/4 szklanki mieszanki warzyw na serze Posyp kolejną 1/8 szklanki sera na warzywach i przykryj drugą tortillą Gotuj na złoty kolor na obu boki, około 2 do 3 minut z każdej strony.
5.
Wyjmij quesadillę z patelni i powtórz z pozostałymi składnikami.
6.
Pokrój każdą quesadillę na 8 trójkątów za pomocą noża do pizzy.
7.
Podawaj na gorÄ…co.
