Prep: 5 min
Cook: 30 min
Total: 35 min
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 185 kcal, białko 11,1 g, węglowodany 25 g, tłuszcz 5,2 g, sód 868,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Dobrze wypłucz soczewicę i umieść w średnim rondlu razem z imbirem, kurkumą, solą i pieprzem cayenne.
2.
Zalej około 2,5 cm wody i zagotuj.
3.
Zetrzyj pianę, która tworzy się na wierzchu soczewicy.
4.
podgrzej i gotuj na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż fasola będzie miękka i gęsta.
5.
Tymczasem w naczyniu przeznaczonym do kuchenek mikrofalowych połącz olej, suszoną cebulę i nasiona kminku.
6.
Mikrofale na wysokich obrotach przez 45 sekund do 1 minuty; przyrumienić, ale nie przypalić, cebulę.
7.
Dodaj mieszankÄ™ z soczewicy.
