Name: Easy Chicken and Bell Pepper Fajitas
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: PT27Mut
Cuisine: Świat
Ingredients: 1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki czosnku w proszku; 1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki chili w proszku; ï¿½ Å‚yÅ¼eczka papryki; ï¿½ Å‚yÅ¼eczka suszonej bazylii; 10 uncji posiekanych filetÃ³w z kurczaka; 2 Å‚yÅ¼ki oleju roÅ›linnego; 1 szklanka posiekanej cebuli; ï¿½ szklanki posiekanej zielonej papryki; ï¿½ szklanki posiekanej czerwonej papryki

Prep: 20 min

Cook: 7 min

total: 27 minut

Serves: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki

1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki czosnku w proszku

1ï¿½ Å‚yÅ¼eczki chili w proszku

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka papryki

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka suszonej bazylii

10 uncji posiekanych filetÃ³w z kurczaka

2 Å‚yÅ¼ki oleju roÅ›linnego

1 szklanka posiekanej cebuli

ï¿½ szklanki posiekanej zielonej papryki

ï¿½ szklanki posiekanej czerwonej papryki

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 173 kalorii, białko 15,9 g, węglowodany 7,4 g, tłuszcz 8,9 g, cholesterol 40,4 mg, sód 48,6 mg.

Przygotowanie przepisu

PoÅ‚Ä…cz czosnek w proszku, chili w proszku, paprykÄ™ i bazyliÄ™ w duÅ¼ej misce.

Dodaj paski kurczaka; wymieszaj z mieszankÄ… proszku czosnkowego.

Rozgrzej olej na duÅ¼ej patelni na Å›rednim ogniu, dodaj kurczaka, cebulÄ™, zielonÄ… paprykÄ™, i czerwonÄ… paprykÄ™; gotuj i mieszaj, aÅ¼ kurczak przestanie byÄ‡ rÃ³Å¼owy, a warzywa bÄ™dÄ… miÄ™kkie, 7 do 10 minut.