Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 188 kcal, białko 12,1 g, węglowodany 24,6 g, tłuszcz 5,2 g, cholesterol 19,9 mg, sód 883,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz sól, czarny pieprz i mąkę w plastikowej torbie.
2.
Dodaj mięso, zamknij i wstrząśnij, aby posmarować mięso.
3.
Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
4.
Dodaj mięso i zrumień ze wszystkich stron.
5.
Przełóż mięso do powoli gotuj i dodaj sok pomidorowy i bulion wołowy; wymieszaj, aby połączyć.
6.
Dodaj pokrojone w kostkÄ™ pomidory, mieszanÄ… zieleninÄ™, ziemniaki i kapustÄ™.
7.
, Włącz wolną kuchenkę na WYSOKI, aż mieszanina się zagotuje.
8.
Następnie zmniejsz ogień do NISKIEGO i gotuj przez 6 do 8 godzin .
9.
Uwaga: Ten przepis można również przygotować na kuchence .
10.
W dużym garnku rozgrzej olej na średnim ogniu.
11.
Dodać wołowinę i przyrumienić ze wszystkich stron.
12.
Wlać sok pomidorowy i bulion wołowy; wymieszać, aby połączyć.
13.
Dodać pokrojone w kostkę pomidory , mieszane warzywa, ziemniaki i Zagotuj kapustę, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj 1 godzinę, aż ziemniaki będą miękkie i miękkie.
14.
mięso jest w pełni ugotowane.
