Składniki

ï¿½ szklanka pÅ‚atkÃ³w owsianych

ï¿½ szklanka rodzynek

ï¿½ szklanka posiekanych orzechÃ³w

ï¿½ szklanka surowych nasion sÅ‚onecznika

2 Å‚yÅ¼ki soku winogronowego

1 Å‚yÅ¼ka syropu klonowego

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 337 kalorii, białko 8g, węglowodany 37,9g, tłuszcze 19,6g, sód 6,2mg.

Przygotowanie przepisu

PoÅ‚Ä…cz pÅ‚atki owsiane, rodzynki, orzechy wÅ‚oskie, pestki sÅ‚onecznika, sok winogronowy i syrop klonowy w misce przeznaczonej do kuchenki mikrofalowej, Mikrofale na wysokich obrotach, aÅ¼ bÄ™dÄ… gorÄ…ce, okoÅ‚o 30 sekund.