Prep: 20 min
Cook: 30 min
Total: 50 min
Podaj: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 250 kcal, białko 5,9 g, węglowodany 20,6 g, tłuszcz 17 g, cholesterol 52,8 mg, sód 251,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.
2.
Dodaj cebulę; gotuj i mieszaj, aż cebula zmięknie, około 5 minut.
3.
Ostudź.
4.
Umieść dynię piżmową w misce Przesiać dużą ilość i doprawić curry, kminkiem, solą morską i czarny pieprz.
5.
Wymieszaj widelcem, następnie dodaj mąkę z jajka, ciecierzycy i bobu oraz mąkę kukurydzianą.
6.
Wymieszaj przestudzonÄ… cebulÄ™.
7.
2 łyżki oliwy rozgrzać na patelni na średnim ogniu.
8.
Wlać około 1/ 4 szklanki mieszanki dyni piżmowej na patelnię.
9.
Spłaszcz na kotlet o grubości około 1/4 cala.
10.
Smaż na chrupko i złotobrązowy kolor, około 3 minuty z każdej strony.
11.
Powtórz z pozostałą mieszanką z dyni.
12.
pestki dyni przed podaniem.
13.
.
