Prep: 10 min
Gotować: 40 min
Total: 50 min
Racje żywnościowe: 10
Wydajność: 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 332 kalorie, białko 17,6 g, węglowodany 39,3 g, tłuszcze 11,5 g, cholesterol 41,7 mg, sód 986,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź wodę i ryż do wrzenia w rondlu.
2.
Zmniejsz ogień do średniego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ryż zmięknie i woda się wchłonie, 20-25 minut.
3.
Odstaw.
4.
, W tym samym czasie podgrzej duży garnek na średnim ogniu.
5.
Gotuj i mieszaj mieloną wołowinę, cebulę i paprykę na gorącej patelni, aż się zrumienią i kruszą, 5 do 7 minut.
6.
Odsącz i odrzuć tłuszcz.
7.
Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, sos pomidorowy, przyprawa do taco, papryczki chili, chili w proszku, czosnek w proszku i pieprz cayenne, doprowadź do wrzenia.
8.
Zmniejsz, wyłącz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut.
9.
Dodaj fasolÄ™ i kukurydzÄ™ i gotuj jeszcze przez 10 minut.
10.
Dodaj ugotowaną ryż i podawaj.
