Prep: 20 min
Cook: 12 min
Total: 32 min
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 711 kalorii, białko 73,4 g, węglowodany 29,8 g, tłuszcz 33,2 g, cholesterol 194,9 mg, sód 763,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Usuń skrzela z ryby i wyrzuć.
2.
Opłucz rybę zimną wodą.
3.
Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
4.
W płytkim naczyniu wymieszaj mąkę, mąkę kukurydzianą, sól i pieprz Zwiększ ogień do wysokiej wymieszać z mąki i smażyć na rozgrzanym oleju przez około 4 do 6 minut z każdej strony lub do miękkości.
5.
płatki mięsne widelcem.
6.
Podawać udekorowane ćwiartkami cytryny.
