Przygotuj: 15 min
Gotuj: 55 min
Dodatkowe: 8 godz. 5 min
łącznie: 9 godz. 15 min
Serves: 14
Yield: 19x13-calowa zapiekanka
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 389 kalorii, 42,2 g białka, 15,9 g węglowodanów, tłuszcz 17,9 g, cholesterol 170,8 mg, sód 711,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź bulion z kurczaka i komosę ryżową do wrzenia w rondlu.
2.
Zmniejsz ogień do średnio-niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż komosa ryżowa będzie miękka, 15 do 20 minut.
3.
Schłodź komosę ryżową, 8 godzin lub przez noc, Rozgrzej piekarnik do 220 stopni C.
4.
Nasmaruj szklanÄ… patelniÄ™ o wymiarach 9 x 13 cali olejem kokosowym.
5.
Podgrzej olej kokosowy.
6.
oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
7.
Smaż cebulę i czosnek na rozgrzanym oleju, aż do uzyskania cebuli zaczyna mięknąć, około 5 minut.
8.
Cebulę i czosnek połącz w dużej misce z indykiem, gotowaną komosą ryżową, aminokwasami, syropem, srirachą, koncentratem pomidorowym, musztardą, solą i pieprzem i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
9.
i posyp keczupem.
10.
, Piecz w nagrzanym piekarniku, aż przestanie różowy kolor w środku, 30 do 40 minut.
11.
Termometr z natychmiastowym odczytem umieszczony na środku powinien wskazywać co najmniej 165 stopnie F (74 stopnie C).
12.
Wyłącz piekarnik i odstaw na 3 do 5 minut.
13.
Usuń, pokrój i podawaj.
