Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 217 kalorii, białko 25,7 g, węglowodany 10,6 g, tłuszcz 7,6 g, cholesterol 67,2 mg, sód 961,3 mgPrzygotowanie przepisu
1.
W małej misce nadającej się do użycia w kuchence mikrofalowej połącz sos sojowy, olej, miód, korzeń imbiru i czosnek.
2.
Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę, a następnie mieszaj.
3.
Podgrzewaj przez 30 sekund, uważnie obserwując, aby uniknąć wrzenia.
4.
Umieść kurczaka piersi w płytkim naczyniu.
5.
Wlać mieszankę sosu sojowego i marynować 15 minut.
6.
Grill rozgrzać na średnim ogniu.
7.
Odsączyć marynatę z kurczaka w małym rondlu.
8.
Doprowadzić do wrzenia i gotować na średnim ogniu 5 minut.
9.
Rezerwować do podlewania.
10.
Lekko naoliwić ruszt grillowy.
11.
Smaż kurczaka na grillu przygotowanym przez 6 do 8 minut z każdej strony lub aż soki będą klarowne.
12.
Często polej pozostałą marynatą.
13.
Kurczak nabierze pięknego złocistego koloru.
