Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 245 kalorii, białko 25,8 g, węglowodany 22,8 g, tłuszcz 5,8 g, cholesterol 67,2 mg, sód 801,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Spryskaj dużą patelnię lub elektryczną patelnię sprayem warzywnym.
2.
Zrumień piersi kurczaka na patelni, mięsną stroną do dołu.
3.
Odwróć kurczaka; dodaj kawałki ananasa, zupę cebulową i wodę, Przykryj i zmniejsz ogień do niskiego poziomu.
4.
Gotuj na wolnym ogniu 30 minut Udekoruj ugotowanymi kawałkami ananasa i plastrami świeżych pomarańczy.
