Prep: 10 minut
Cook: 10 minut
Total: 20 minut
Podaje: 3
Wydajność: 3 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 131 kcal, białko 2,6 g, węglowodany 10,6 g, tłuszcz 9,4 g, sód 363,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W misce ubij sos teriyaki, olej sezamowy, paprykę i proszek czosnkowy, Rozgrzej oliwę na patelni z nieprzywierającą warstwą na średnim ogniu; podsmaż i mieszaj czosnek do pachnącego aromatu, około 2 minut.
2.
Dodaj brukselkÄ™ do czosnku; posyp pieprzem.
3.
Brukselki odciąć stroną do dołu i posmarować około 1/3 mieszanki teriyaki kiełkami.
4.
Ugotować i wrzucić brukselkę, posmarować sosem teriyaki jeszcze 2 razy, aż brukselka nabierze złotego koloru, 5 do 10 minut.
