Name: Un bon shake complet
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ tasse de lait écrémé; ½ tasse de yogourt nature sans gras; ½ banane congelée, pelée et hachée; 2 cuillères à soupe de protéines en poudre; 1u2009½ cuillères à soupe de graines de lin; 1 cuillère à café de miel; ½ tasse de fraises congelées

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Serves: 1

Yield: 1 portion

Ingrédients

½ tasse de lait écrémé

½ tasse de yogourt nature sans gras

½ banane congelée, pelée et hachée

2 cuillères à soupe de protéines en poudre

1u2009½ cuillères à soupe de graines de lin

1 cuillère à café de miel

½ tasse de fraises congelées

Information nutritionnelle

Par portion: 345 calories, protéines 26,2 g, glucides 55,9 g, lipides 5,6 g, cholestérol 4,9 mg, sodium 270,8 mg.

Préparation de la recette

Dans un mélangeur, mélanger le lait, le yogourt, la banane, le supplément protéique, les graines de lin, le miel et les fraises jusqu'à consistance lisse.