Prep: 5 mins
Cook: 15 mins
Total: 20 minutes
Portions: 4
Rendement : 4 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 138 calories, protéines 23,9 g, glucides 6,3 g, lipides 1,7 g, cholestérol 41 mg, sodium 274 mg.Préparation de la recette
1.
« Chauffer les tomates dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles frémissent ; ajouter le tilapia.
2.
Disposer les tomates sur le tilapia pour couvrir ; couvrir la poêle.
3.
Laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, environ 10 minutes.
Commentaires sur la recette Tilapia dans des tomates mijotées
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