Soupe copieuse aux lentilles II


Portions : 2

Yield : 2 à 3 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 808 calories, protéines 32,2 g, glucides 115,3 g, lipides 19,5 g, sodium 1250,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une grande casserole à feu moyen, mélanger l'huile, les oignons, la carotte, le panais, le céleri, la pomme de terre et le poireau.

2.



Bien mélanger pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.

3.



Ajouter les lentilles, les tomates avec le liquide, le bouillon, les feuilles de laurier, sauce soja, sauce Worcestershire et vin.

4.



Porter à ébullition et réduire le feu à doux.

5.



Couvrir et laisser mijoter 30 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

6.



Retirer les feuilles de laurier et ajouter de la coriandre fraîche ou du persil frais au goût.

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