Ragoût facile de poulet et de citrouille


Prep: 15 mins

Cook: 40 mins

Total: 55 mins

Portions: 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 295 calories, protéines 23,1 g, glucides 26,5 g, lipides 10,9 g, cholestérol 72,4 mg, sodium 601,2 mg.


Préparation de la recette

1.



« Mélanger la coriandre, l'origan, le cumin, le sel et le poivre dans un bol.

2.



Enrober les cuisses de poulet du mélange d'épices.

3.



 », « Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé.

4.



Ajouter le poulet, l'oignon et l'ail ; cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré.

5.



, 4 à 5 minutes de chaque côté.

6.



Ajouter la courge, les tomates, le bouillon de poulet et le paprika.

7.



Porter à ébullition, réduire le feu et cuire jusqu'à ce que le centre du poulet ne soit plus rose et que la courge soit tendre, environ 25 minutes.

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